孩子不睡觉，家长到底有多难？这个问题，自闭症孩子的父母们太有发言权了。2019年，一项对自闭症睡眠问题存在率的大型调查研究显示，80%的学龄前孩子都面临着睡眠问题，这个比率是普通孩子的两倍。

改善睡眠质量，不仅能帮助自闭症孩子改善行为，更能帮助家长减轻夜间的压力，白天才能更好地给孩子做干预。

睡眠是如何影响孩子白天的行为的？

自闭症孩子为什么更容易睡不好？

家长如何改善孩子的睡眠问题？

大多数的父母都有一段时间很难让孩子入睡。睡前发脾气、半夜醒来后拒绝重新入睡是儿童很常见的行为。

研究人员认为，导致自闭症症状的生物系统也可能是自闭症患者出现睡眠问题的原因。研究人员仍在试图了解自闭症谱系障碍患者存在睡眠问题的原因，但是他们发现，对睡眠问题进行改善也有助于改善自闭症孩子白天的行为。

 

睡眠是非常重要的，它有助于调节情绪和活动，睡眠甚至能帮助我们学习，帮助我们将经历转化为长期记忆。

 

马洛博士的睡眠研究建议对所有患有自闭症的儿童进行失眠筛查。她还建议对孩子进行评估，看看是否存在任何潜在的医疗状况，比如导致癫痫发作、呼吸紊乱或肠胃问题的因素。如果存在这些情况，需要将儿童转介给专科医生接受治疗。

睡眠问题也可能是孩子服用药物导致的副作用。如果是这种情况，就需要和睡眠专家一起决定是否需要更换药物或者改变剂量。

很多补充剂都经过了评估，其中褪黑素是最有希望治疗失眠的，它已经被证明可以改善自闭症孩子的睡眠情况。研究还表明，它能减少白天的问题行为，例如多动、重复以及强迫性行为。

然而，证明褪黑素有效的研究，只涉及少数儿童。还需要研究人员对更多人群进行研究。马洛建议，在给孩子服用褪黑素或其他补充剂之前，家长应该先用行为干预来改善孩子的睡眠问题。

 

行为干预可以有效地减少孩子的睡眠问题，包括可以减少白天的压力，并且帮助孩子养成良好的就寝习惯。

“孩子可能存在这些问题，比如喝了咖啡，看了刺激的视频或者在睡前玩电脑等。”马洛博士解释说：“我们真的在努力找出问题所在。”

美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)强烈鼓励父母减少孩子睡前看电视或使用电子设备的时间。